糖質制限ダイエット、いざやろうとすると、どんなものがいいのか結構悩むことが多いと思います。 その時手に入るものや、食事にかけられる時間もバラバラで、なかなか糖質制限できずに困ってしまいます。 朝昼晩の糖質制限メニューをま...

糖尿病と付き合いながら運動している人のお話です。 非常に興味深いお話だったため、紹介させていただきます。   糖尿病食による体質改善 その方（Aさんと仮定します）、もう何年も前に糖尿病と診断され、その時から食事...

前回は糖質制限の必要性について書きました。 もう少し糖質がらみのこと書いてみたいと思います。 糖質の過剰摂取が続くと ダイエット目的で糖質制限のことを書いてますが、糖質の過剰摂取は太る以外の怖さもあるようです 生活習慣病...

糖質制限のお話です 自分はこれで１６キロ痩せました。   糖質とは？ 穀類やいも類、砂糖などに多く含まれ、カラダのエネルギー源となる栄養素。 糖質は胃から小腸をえて、グルコース(ブドウ糖のこと)として吸収され、...

ダイエット、よく皆さん取り組んでますよね。私も3年ほど前にダイエットしまして、結果成功しました。 ８４kgの体重が、最初の１カ月で５キロ、８カ月ほど頑張って６８kgに減量（マイナス１６キロ！） あまり知識もなく、お金もそ...